Полезные свойства кофе для романтического вечера, занятий в спортзале, женского здоровья…Споры о вреде или пользе кофе не утихают. В статье «Кофе: вредно или полезно?» мы обсудили возможный вред этого тонизирующего напитка. Давайте поговорим о том, чем он может быть полезен.
1. Наверное, всем знакомы мышечные боли после слишком активных занятий в спортзале? Читать полностью »
Этот напиток признается самым популярным офисным напитком и одновременно развлечением. За чашкой кофе так приятно обсудить с коллегами вчерашний вечер или выходные дни, посплетничать, посмеяться, договориться о совместных мероприятиях…
Между тем, постоянно ведутся дискуссии на тему: пить кофе вредно или полезно. Про него пишут Читать полностью »
Иногда, чтобы скорректировать вес тела, нужно усилить интенсивность обмена веществ. Давайте обсудим несколько способов как это сделать. Конечно, интенсивность обмена веществ очень индивидуальна и, как правило, заложена в наследственную программу. Известно три основных типа: экономный, нормальный и ускоренный. Можно позавидовать людям с последним типом метаболизма, у них обычно не бывает проблем с лишним весом при любом питании. А остальным приходится контролировать качество и объем пищи, поэтому для нас могут быть полезны следующие советы. Читать полностью »
Про свойства антиоксидантов подробнееМы уже обсуждали, как образуются и чем опасны свободные радикалы в организме человека, узнали про свойства антиоксидантов для здоровья, молодости и продления жизни. Но хочу еще раз остановиться на этой теме, потому что всем нам необходимо поддерживать иммунитет в течение всего года, чтобы не болеть и не стареть.
Итак, мы знаем, Читать полностью »
(окончание, начало здесь Правильное питание для здоровья глаз)Что должно включать правильное питание для здоровья глаз? Наверное, 99% процентов скажут – черника и морковь, и, в общем, будут правы, потому что они содержат пигменты (лютеин и зеаксантин), способные укреплять зрение. Но недавние исследования показали, что и другие овощи и фрукты обладают таким действием. Это растительные продукты желтого и зеленого цвета, такие как капуста (белокочанная, листовая, брюссельская, брокколи), салаты (листовой и латук), шпинат, кукуруза, кабачок, фасоль стручковая, авокадо, фисташки. Было бы идеально, если бы хотя бы один из них входил в правильное питание для здоровья глаз в каждый прием пищи в течение дня.
Но это еще не все элементы Читать полностью »
Здоровые привычки питания спасут от старческого слабоумияСовременный подход к здоровью, молодости и красоте предполагает здоровые привычки питания. Сейчас и диетологи, и медики настойчиво рекомендуют следовать принципам здорового правильного питания с целью профилактики заболеваний. Простая идея о том, что профилактика дешевле и надежнее, чем лечение, начинает прорастать в общественном сознании. Кроме того, Читать полностью »
Продолжая разговор о правильном питании, хочу поделиться интересной информацией о том, как питание может предотвращать онкологические заболевания. Прежде всего, немного статистики и тенденций. Согласно выводам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2008 году от рака скончались 7,6 млн. человек, причем более 70% случаев зафиксировано в странах с низким и средним уровнем дохода. Если такой темп роста заболеваемости сохранится, к 2030 году смертность от рака превысит 11 млн. человек.
Не случайно Читать полностью »
Уважаемый солидный журнал Forbes публикует много интересной информации, в том числе о здоровье и о том, как соблюдать правильное здоровое питание. Например, им составлен список продуктов, которые можно положить в основу рационального питания. Их всего 12 и все они нам хорошо известны и любимы за вкус и пользу.
Автор статьи напоминает, что Читать полностью »
Любимые темы многих: как похудеть, набрала вес после праздников, пора похудеть к летнему сезону, как правильно худеть… И выспрашиваем про супер эффективные диеты, таблетки, чаи и т.д. Между тем, есть продукты, которые помогают нормализовать вес и при этом, естественно, не наносят вред здоровью. Давайте вспомним о некоторых из них. Читать полностью »
Современная медицина выделяет около 200 видов рака. Все чаще в СМИ появляется информация о том, что до 40% случаев причиной злокачественного перерождения клеток могут быть вирусы, хотя ранее в течение многих десятилетий считалось, что на их долю приходится менее 20% заболеваний. Последние исследования показали, что причины возникновения рака мозга и крови (лейкемия) Читать полностью »