Уважаемый солидный журнал Forbes публикует много интересной информации, в том числе о здоровье и о том, как соблюдать правильное здоровое питание. Например, им составлен список продуктов, которые можно положить в основу рационального питания. Их всего 12 и все они нам хорошо известны и любимы за вкус и пользу.
Автор статьи напоминает, что Читать полностью »
Любимые темы многих: как похудеть, набрала вес после праздников, пора похудеть к летнему сезону, как правильно худеть… И выспрашиваем про супер эффективные диеты, таблетки, чаи и т.д. Между тем, есть продукты, которые помогают нормализовать вес и при этом, естественно, не наносят вред здоровью. Давайте вспомним о некоторых из них. Читать полностью »
(продолжение, начало здесь Витамин А для улучшения зрения и не только)
Медики называют ухудшение зрения у людей старше 40 лет одной из главных проблем возрастных нарушений, у 20% детей дошкольного возраста и 25% школьников тоже существует эта проблема. Поэтому важность витамина А для улучшения зрения трудно переоценить. По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) около 5 миллионов человек Читать полностью »
В предыдущей статье мы узнали о том, что витамин А – это один из самых мощных антиоксидантов, защищающих наш организм от разрушительного действия свободных радикалов (напомню: свободные радикалы – это агрессивные недоокисленные Читать полностью »
(Продолжение. Начало здесь Какие витамины полезны)
В России не проводятся масштабные по количеству участников и длительности проведения исследования на тему, какие витамины полезнее, как это принято в развитых странах, поэтому я приведу данные из иностранных источников. Как правило, такая информация не распространяется широко ни в медицинских кругах,
Нет такого человека, который бы не задавался этим вопросом: какие витамины полезны, какие выбрать витамины и т.д., ведь аптеки предлагают огромный выбор для взрослых и детей, спортсменов, беременных женщин, просто витамины или витамино-минеральные комплексы, российские и импортные. Нам знакомы термины «авитаминоз» и «гиповитаминоз», Читать полностью »
Родители жалуются: у ребенка постоянно болит живот, часто болит горло, часто простывает и т.д. Почему постоянно болеет ребенок? Давайте попробуем разобраться.
На состояние здоровья и нездоровья наших детей влияют несколько факторов. Читать полностью »
(начало: Витамины группы B)
Фолиевая кислота участвует в создании новых здоровых клеток, поэтому от ее недостатка страдает костный мозг (в нем постоянно происходит деление клеток), процессы кроветворения, внутриутробное развитие плода. Во время приготовления пищи витамин B9 легко разрушается, потери могут достигать 95%. Читать полностью »
(начало здесь: Витамины группы В)
Витамин B5 активно участвует в обменных реакциях ряда органов эндокринной системы, особенно чувствительны к уровню обеспеченности этим витамином надпочечники Читать полностью »
(начало: Витамины группы B)
Витамин B2 важен для зрения человека, для обеспечения цветового и светового зрения, повышения остроты зрения и улучшения зрительной ориентации в темноте. Именно витамин B2 помогает предохранять слизистые оболочки глаз Читать полностью »