Как плавно похудеть без вреда? Очень просто – пейте чай и отвары трав! Особенно сейчас в жаркие летние дни, когда обычной водой трудно напиться, а в меру горячий правильный чай прекрасно утоляет жажду! В интернете полно рецептов сборов трав и кореньев для похудения, но не все они доступны, встречаются довольно редкие составляющие. К тому же их надо специальным способом заваривать и наставать, что не всегда удобно. Я нашла очень простые и действенные варианты. Какие чаи и отвары пить – читайте дальше рекомендации диетологов.
Одним из лучших напитков для похудения считается отвар из мяты, который помогает контролировать аппетит. Пить его можно и горячим, и охлажденным. У мяты есть одно очень полезное свойство для цели похудеть без вреда – желчегонное. Повышенная выработка желчи будет способствовать лучшему пищеварению и лучшему опорожнению кишечника (полезно при хронических запорах). Для работающих людей важно еще одно ее свойство: мята действует успокаивающее, так что пейте в течение рабочего дня отвар их этой травы и получайте массу полезного!
Можно чередовать отвар из мяты и хороший зеленый чай. Это еще один напиток, чтобы похудеть без вреда. Ценность зеленого чая давно проверена на опыте и доказана исследователями. Его биологически активные вещества активизируют обменные реакции, заряжают организм антиоксидантами – единственными нашими защитниками от разрушительных свободных радикалов. Особенно полезен он для офисных работников, т.к. в офисных помещениях часто бывает повышенный уровень излучений от работающей оргтехники. Считается, что качественный зеленый чай может «сжечь» почти 70 калорий в течение дня! Прекрасная и простая возможность похудеть не только без вреда, но и с несомненной пользой.
Про разновидность зеленого чая – улун (можно встретить написание -оолун), надо сказать особо. Его называют уничтожителем жира. По сути, это полуферментированные чайные листочки с особым ароматом и вкусом. Чаи улун снижают уровень холестерина, что тоже улучшает пищеварение и обмен веществ. Правда, специалисты не советуют выпивать в день больше двух чашек этого чая, слишком ярко выражено его лечебное действие.
Поможет похудеть без вреда и улучшит здоровье анисовый чай. Он как скорая помощь при тошноте, диарее и плохом пищеварении. Анис очень популярен среди греков, а это, как известно, довольно здоровая нация. Сейчас совсем не проблема найти в продаже эту пряность.
Довольно экзотический для россиян чай из свежих бутонов роз, оказывается, защищает от разных инфекций и выводит из организма токсины. В странах с теплым климатом лепестки роз активно используют в питании, потому что они богаты биологически активными веществами и антиоксидантами - витаминами D, B3, A, C, и E.
Кроме того, что он помогает похудеть без вреда, отвар лепестков роз улучшает состояние кожи, омолаживает ее. Найти свежие лепестки роз практически невозможно (магазинные розы не в счет – их выращивают с добавлением химии, в пищу нельзя!), но вдруг у кого-то из моих читателей есть такая возможность!
Совет для всех без исключения (кроме, правда, «застарелых» гипертоников) - похудеть без вреда поможет свежезаваренный натуральный кофе, разумеется, без сливок. Кофе вообще обладает массой полезных и даже необычных свойств, подробно о нем здесь: Полезные свойства кофе (узнайте, почему он более полезен для романтического вечера с продолжением, чем обычный вариант - красное вино).