Красота и здоровье современной женщины (как впрочем, и мужчин, и детей) более чем наполовину зависит от образа жизни и от качества питания, как основного его элемента. Продолжая тему растений, полезных для женского организма, предлагаю поговорить о природных гормоноподобных веществах - фитоэстрогенах.
Это удивительные биологически активные вещества, способные нормализовать гормональный статус женского организма и восстановить функции женских половых желез. Их считают альтернативой синтетическим гормонам, которые, в отличие от последних, не имеют негативных побочных действий.
Фитоэстрогены, так необходимые для красоты и здоровья современной женщины, можно условно разделить на 4 большие группы: флавоны, изофлавоны, лигнаны и куместаны. Современной науке хорошо известно гормоноподобное действие изофлавонов, содержащихся в соевых бобах.
Еще в прошлом веке было замечено, что в азиатских странах, где традиционно в ежедневном меню присутствуют блюда с добавлением сои или соевых продуктов, женщины легко переносят климактерический период, а онкологические заболевания женских органов встречаются в несколько раз реже, чем в других странах. Это наблюдение и подтолкнуло ученых искать причину такого выгодного положения азиатских женщин.
Сейчас достоверно известно и научно подтверждено положительное влияние изофлавонов сои на женский организм:
- нормализуют функции половых желез (с хорошим побочным действием – увеличивает сексуальную активность),
- оказывают благоприятное действие на сердечно-сосудистую и мочеполовую системы (профилактика заболеваний),
- предотвращают развитие тяжелых форм остепороза у женщин пожилого возраста (в период менопаузы),
- улучшают качество кожных покровов.
Растительные биологически активные вещества всегда были важны для нашего здоровья, но в современных условиях экологической загрязненности они приобретают огромное значение. Известно, что в нашей повседневной жизни присутствуют так называемые псевдо-гормоны, синтетические эко-эстрогены (такие соединения, которые схожи с женскими гормонами), которые легко проникают во внутреннюю среду организма и приводят к нарушениям в гормональном балансе, вызывая, в том числе нарушение детородной функции у мужчин и женщин, развитие онкологических заболеваний и т.д.
Они содержатся в нефтепродуктах (вы же знаете, что нефтепродукты широко применяют в бытовой химии, косметике и даже в питании), пестицидах (переходят в пищу), пластмассовой посуде (обязательно прочитайте, будете шокированы!) и других изделиях из пластмассы и пр. Так вот, растительные изофлавоны не позволяют синтетическим эко-эстрогенам включаться в обмен веществ и остаться в организме, в этом они оказывают нам колоссальную помощь!
Красота и здоровье современной женщины, как и во все времена, зависит от уровня женских половых гормонов. С возрастом их вырабатывается все меньше, женщины постепенно увядают. В наше время довольно часто встречается ранний климакс и в связи с понижением уровня эстрогенов появляются внешние признаки преждевременного старения.
В таком случае, не полагайтесь только на косметику, не забывайте дополнять свой рацион питания продуктами с растительными аналогами женских гормонов, чтобы ваша кожа была здорова и выглядела свежо и молодо.
Кроме сои еще многие другие натуральные продукты содержат фитоэстрагенные соединения: льняное семя, бобовые и орехи, чечевица, фасоль, горох, зеленые листовые овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, цветная капуста и брокколи, прекрасным дополнением являются волокна растительной клетчатки. Одним словом, не забывайте о здоровом питании.
Красоту и здоровье современной женщины можно надолго сохранить, зная о растительных гормоноподобных биологически активных веществах, которые по сути своей являются биоидентичными нашему обмену веществ и поэтому действуют мягко и эффективно.
Хорошая и полезная статья! Все просто, нужно следовать нексложным советам и становиться здоровее!
Ирина, я написала Вам на почту. Здесь, для всех, кому тоже эта тема интересна, скажу следующее. Климакс – это серьезная встряска для ВСЕГО организма, сейчас все системы будут в той или иной степени страдать от резких колебаний гормонов. Отличие фито-эстрогенов от синтетических в том, что они действуют мягко, регулируют гормональный баланс и не могут априори его нарушить.
Все-таки не могу до конца разобраться с этим вопросом. Может Вы поможете? Если у меня начался климакс (48 лет), и мне поставили гиперплазию эндометрия (сильнейшие кровотечения), выписали “дуфастон” (с прогестероном), то получается, что у меня слишком большое количество эстрогенов, и те продукты, про которые говорится в статье, мне не желательно есть?