Полезные напитки. 7 самых-самых!

Полезные напиткиМы уже обсуждали полезное здоровое питание, пора поговорить и о напитках. В этой статье я кратко остановлюсь только на нескольких напитках, полезных для здоровья.

1. Список полезных напитков возглавляет простая чистая питьевая вода. Из многих источников и с экрана ТВ мы слышим о необходимости выпивать в день около 2-х литров воды.  Но россияне не относятся к нациям, имеющим эту привычку. Обратите внимание на кадры зарубежных фильмов, где герои принимают пищу: на столе, как правило, присутствует стакан или бокал с чистой водой. Это – сформированная с детства привычка, там никого не надо убеждать, что вода участвует в обменных процессах, вымывает токсины из организма, улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, и другие прописные истины. Да, нам непривычно в течение дня просто пить чистую воду, но эту привычку необходимо вырабатывать самим и приучать детей.  Дома вы или на работе, ставьте на видное место бутылку или кувшин с 1,5-2 литрами воды и контролируйте, сколько вы уже выпили и сколько еще надо выпить. Но ближе к вечеру прекращайте, иначе утром можно получить отеки.

2. Настоящий листовой зеленый чай (не тот, что в одноразовых пакетиках) – необычайно полезный напиток. Голливудские звезды пьют его литрами и сохраняют свежий вид, молодость и фигуру, благодаря его мощным антиоксидантным свойствам. Он также является прекрасным средством профилактики сердечно-сосудистых (ССЗ) и онкологических заболеваний.

3. Молоко, лучше с пониженным содержанием жиров. Ученые спорят о том, должны ли пить молоко взрослые и особенно люди старшего возраста, есть мнения за и против. Мне кажется, что это индивидуально: если организм принимает молоко, то можно смело его пить, тем более что это исконно славянский продукт, в селах его употребляли все от мала до велика. Чем полезен этот напиток, думаю, знают все (содержит белок, минералы, витамины).

3. А вот соевое молоко достаточно ново для нашего рациона питания, оно традиционно для азиатской кухни. Его смело можно отнести к полезным напиткам за большое содержание растительного белка, низкое содержание жиров, способность снижать уровень плохого холестерина. Особенно соевое молоко полезно женщинам, потому что в сое присутствуют аналоги женских половых гормонов. Соевые продукты должны быть в рационе девушек и женщин разного возраста, а вот мужчинам не стоит ими увлекаться.

4. Свежевыжатые соки из качественных ягод, фруктов, овощей, можно в различных комбинациях, безусловно - полезные напитки. Соки из цитрусовых богаты витамином С (природный антибиотик, витамин жизни), из ягод – разнообразным составом минералов и витаминов, из томатов – ликопенами, защитниками от онкологии и ССЗ.

5. Какао напиток или растопленный шоколад. О том, почему они полезные напитки, читайте здесь: Здоровое питание. Польза шоколада

6. Чай из мяты обладает желчегонным действием, поэтому улучшает пищеварение и помогает при стойких запорах. Мята обладает спазмолитическим, успокаивающим, противовоспалительным, сосудорасширяющим свойствами. Заваривайте мяту, как чай и пейте после еды, она окажет мягкое приятное действие на весь ЖКТ. Но увлекаться этим напитком не рекомендуется, потому что большое количество мяты может спровоцировать боли в сердце, бессонницу и интимные проблемы у мужчин.

7. Имбирный чай просто находка для нас, его вкус и пользу оценили совсем недавно, но число поклонников этого удивительного корня растет. Я тоже только не так давно открыла его для себя и восхитилась целебными свойствами и удивительным вкусом, поэтому посвятила имбирю целую статью: Правильный рацион питания. Имбирь – король на кухне

Вот кратко все напитки, о которых я посчитала нужным написать. Заметьте, никаких газированных напитков, тем более Кока-Колы!

Поделитесь своими полезными напитками, думаю, всем будет интересно.

Сайт http://budem-molody.ru желает читателям здоровья!

Понравилась публикация? Считаете ее интересной?

Поделитесь с друзьями, может им тоже будет полезно. Спасибо!

Отзывов (4)

  • Здравствуйте! Очень приятно побывать у вас в гостях снова. Как и прежде очень все интересно, захватывающе и великолепно. Не часто встретишь такой профессиональный подход к своему любимому делу и такое прекрасное объяснение вопроса для своих гостей и посетителей. Я вам желаю продвижения, успехов и достижения своей мечты. А так же предлагаю посетить мой сайт для взаимообмена комментариями и твитами. С извинениями и благодарностью.

  • спасибо за полезные напитки,будем пить!

  • Безусловно данное мероприятие позволит оздоровить весь организм в целом. Жидкость основа жизни и часто, всегда, ее значение недооценивается.

  • Абсолютно поддерживаю! Вода – это главное! Не даром, человек состоит практически из одной воды. Ее недостаток в организме становится заметен сразу: ухудшается цвет кожи, густеет кровь, замедляется обмен веществ. Этого достаточно, чтобы человек начал болеть, стареть и т.д. Вот почему важно выпивать каждый день не менее 1,5 литров простой чистой воды.

Ваш отзыв