Сохранить молодость женщин и мужчин в последнее десятилетие стало самой важной задачей, согласны? На эту интереснейшую тему есть масса публикаций, от глубоко научных, инновационных до откровенно рекламных, разработано огромное количество разнообразных способов омоложения. К многим предложениям следует относиться с большой осторожностью, довольно много из них рискованны и даже опасны для здоровья.
Ученые считают, что сохранить молодость женщин и мужчин можно, но достаточно сложно, потому что, как и старение, так и молодость организма – это комплекс причинно-следственных связей. Прежде всего, нам советуют сознательно следить за состоянием своего здоровья, что означает рационально питаться, достаточно спать в положенные биологические часы (с 23 до утра), оградиться себя от стрессов и не переутомляться (это, к сожалению, невозможно), больше двигаться и желательно на открытом воздухе, в общем, вести здоровый образ жизни.
Получается, что сохранить и продлить молодость – это для активных, целеустремленных, волевых женщин и мужчин, способных полностью посвятить себя этому нелегкому делу. А что же остальное большинство? Как им быть, ведь всем хочется отодвинуть старость, продолжать жить активной жизнью, а не страдать от старческой немощи.
Для всех у меня есть отличная новость! В последнее десятилетие набирает силу одна из теорий старения, согласно которой мы реально можем затормозить естественный биологический процесс старения. Это научная теория была выдвинута в середине прошлого века, а уже в конце, с внедрением цифровых технологий и открывшейся возможностью изучать микрожизнь на уровне клеточного пространства, подтверждена многочисленными исследованиями и экспериментами.
Речь о свободных радикалах, которые в норме постоянно образуются в человеческом организме и которые в норме должны быть нейтрализованы собственной антиоксидантной системой.
(Подробно об этих важнейших и определяющих абсолютно все в человеческом организме соединениях, читайте: "Свободные радикалы в организме человека. В чем опасность?").
С развитием цивилизации и стремительным ухудшением экологии и качества питания, а также повышением стрессовых нагрузок, образование свободных радикалов выходит из-под контроля, наша защита не справляется, а это ведет к болезням и ускорению старения.
Вы и сами знаете о статистике заболеваемости и смертности, тут уж не до молодости, мужчинам и женщинам впору задуматься о сохранении жизни. (О свободнорадикальной теории старения: "Процесс старения человека. Одна из гипотез").
Возможно, вы спросите: ну и как же помолодеть, зная об этой теории? Ответ простой: замедлить процесс биологического увядания, предотвратить многие, в том числе старческие заболевания, можно и реально просто принимая природные (ни в коем случае не искусственные!) антиоксиданты. (Подробно о них: "Свойства антиоксидантов").
При этом, никто не отменяет совокупность действий, описанных выше, тех, что входят в понятие здоровый образ жизни. Но если каждый день значительно обогащать питание антиоксидантами, реально получить отличный результат с минимальными физическими усилиями.
Это была информация для всех, но мне хочется особенно остановиться на способе сохранить молодость женщины. На это есть 2 причины: 1)женская солидарность (я очень хорошо понимаю это стремление женщин, сама такая же))), 2)я на себе испытала эти способы и мне есть что сказать по этому вопросу (моя небольшая история и несколько фото на странице "Обо мне".
Нам надо четко понимать следующее: внутренняя и внешняя молодость женщины прямо зависит от уровня женских гормонов. Это данность, с которой необходимо считаться! И если климакс пришел (а он сейчас приходит даже в возрасте чуть за 40 лет, очень рано!), начались гормональные бури, а затем затухание функций женских половых органов, то НЕИЗБЕЖНО начнется биологическое старение, хорошо, если без сопутствующих заболеваний.
Антиоксиданты и здесь помогут, потому что они нормализуют деятельность всех систем организма, активизируют выработку женских половых гормонов.
Чтобы было более понятно, насколько женский организм зависим от половых гормонов, перечислю несколько важных моментов. Определяющая роль в молодости женщины принадлежит эстрогену, именно он делает нас женщинами. Эстрогеновые рецепторы присутствуют во ВСЕХ системах нашего организма и активно влияют на их функционирование. Самая очевидная связь между активностью этого гормона и состоянием кожи, никакие кремы не справятся с морщинами, вызванными снижением активности эстрогена.
Еще одна связана с нарушением обмена веществ в постклимактерическом возрасте и прибавкой веса, с которым почти невозможно бороться только коррекцией питания. Эстроген влияет на деятельность нервной системы женщин, поэтому с замедлением его выработки происходят нарушения – появляется бессонница, нервозность и плаксивость, странные перепады настроения, апатия, раздражительность, приливы во время климакса и прочие нерадостные изменения. Его недостаток также пагубно влияет на состояние сосудов и сердца, приводит к частому повышению давления, учащенному сердцебиению или аритмии.
То же самое касается распространенной среди женщин после 45 проблемы – остеопороза: из-за снижения выработки женских половых гормонов кальций не встраивается в костную ткань. Можно сколь угодно потреблять продукты, содержащие кальций, это не решит проблему.
Таким образом, молодость женщины в первую очередь зависит от ее гормонального равновесия. Что можно сделать? Во-первых, заранее, до наступления климактерического возраста, контролировать свое питание – включать обилие растительной пищи, богатой антиоксидантами и постоянно принимать Омега3 кислоты (растительные – льняное масло или животные – рыбий жир, извлеченный из мышц глубоководных рыб методом холодного прессования, он не содержит токсинов, как из печени и сохраняет ценные вещества из-за отсутствия высоких температур при извлечении).
Во-вторых, неоценимую помощь в продлении молодости женщин оказывают растения, которые обладают гормоноподобным действием, их называют фитоэсрогенами. Об одном таком фантастически полезном растении читайте в статье "Проблемы женского здоровья и древнее растение".
Сейчас довольно много комплексов с фитоэстрагенами, но не все они безопасны и действительно полезны. Прежде чем пробовать какие-то, найдите в интернете отзывы и внимательно прочитайте (отбросьте те, что написаны заинтересованными людьми). По своему личному опыту могу с полной уверенностью подтвердить: правильные антиоксиданты и фитоэстрогены реально сохраняют молодость женщины, это подтверждено наукой и проверено людьми.
Мы с вами живем в такое время, когда помолодеть внешне достаточно просто, но гораздо сложнее вернуть ощущение радости каждого нового дня и продлить годы активной жизни.
Будьте здоровы и постарайтесь жить долго!
Полностью согласна! Так заложено природой – с возрастом снижается выработка гормонов, вслед за этим начинается старение – внутренне и внешнее. Про растительные гормоноподобные вещества я уже читала, их много в сое – вот почему восточные женщины почти не болеют раком женских органов.
Спасибо за статью!