О здоровье, красоте, молодости, диетах и не только…

В прошлой публикации мы кратко описали основные органы пищеварительной системы и обозначили первый и самый простой способ улучшения пищеварения. Сегодня поговорим о способах регуляции процессов пищеварения при изжоге.

Многим людям известно это неприятное состояние. Оно возникает тогда, когда содержимое желудка (как мы помним, это кислая среда) выплескивается в пищевод (где среда нейтральная) через открытый или внезапно открывшийся клапан. А происходит это потому, что мышцы клапана ослабевают, и он плохо работает - неплотно закрывается или физиологически неоправданно открывается. В норме он должен открываться и закрываться только при прохождении комка пищи по пищеводу в желудок.

Это одна из причин возникновения изжоги - неправильная работа клапана. Причиной нарушений функций клапана может быть проблема ослабления мышц, управляющих его сокращением и расслаблением.

Как мы говорили в прошлой статье, пищевод очень нежный орган. Когда кислое содержимое из желудка попадает на нежные ткани пищевода, возникает жжение, боль, тошнота и даже рвота. Человек вынужден что-то делать, чтобы избавиться от мучительного состояния.

Если просто гасить изжогу и не лечить ее, может развиться воспаление пищевода, и далее возможно онкологическое поражение тканей. В гастроэнтерологии есть определенные методики лечения этого состояния, но и питание тоже может способствовать регуляции процессов пищеварения в этих отделах желудочно-кишечного тракта.

Таким людям необходимо питание с достаточным, а иногда с повышенным содержанием белка, потому что белок помогает мышцам находиться в тонусе. А вот жирная пища в этом случае противопоказана, она препятствует правильной работе клапана. Никотин и алкоголь расслабляют мышцы клапана, приводят к его открытию.  Часто приступы изжоги возникают после курения или выпивки. Спазмолитики (например, но-шпа) тоже могут расслабить мышцы клапана и способствовать возникновению изжоги.

Еще один фактор, влияющий на появление изжоги, это - повышение внутрибрюшного давления, когда на желудок влияет повышенное давление снизу и клапан самопроизвольно раскрывается. Вот несколько правил регуляции процессов пищеварения в этом случае:

• есть малыми порциями, хорошо пережевывать пищу, не торопиться и не заглатывать воздух вместе с едой, по возможности не разговаривать во время еды и не есть поздно вечером. Когда мы ложимся спать с полным желудком, происходит давление на клапан, он раскрывается, и возникают, так называемые, ночные изжоги;
• придерживаться такого рациона питания, который исключает пищу, вызывающую газообразование в кишечнике: газированные напитки, орехи, редька, белокочанная капуста, бобовые и другие (некоторые продукты оказывают газообразование индивидуально);
• обязательно контролировать с помощью растительной и послабляющей пищи регулярное опорожнение кишечника, не допускать запоров.

Поможет снять повышенное давление на желудок нормализация веса, особенно если постараться избавиться от «брюшного фартука». Желательно не носить тесную одежду и так устроить постель, чтобы верхняя часть туловища была приподнята во время сна.

Казалось бы, простые и логичные способы, но сложность в том, что их надо применять постоянно. А для этого придется менять привычный образ жизни, что не легко.

В следующей статье поговорим о профилактике запоров: Правильное пищеварение и деликатные проблемы толстой кишки

Сайт http://budem-molody.ru желает читателям здоровья!