Эта важная тема - как продлить жизнь больных диабетом и вообще всех людей, обсуждалась на заседаниях Всемирного диабетического конгресса в городе Монреаль. В одном из докладов были представлены результаты наблюдений за более одной тысячей американцев, имеющих это заболевание и почти 15 тысяч добровольцев, не болеющих диабетом.
Выводы этих наблюдений вполне вписываются в общепринятые представления о влиянии здорового образа жизни на человека: преждевременная смертность среди больных диабетом снизилась на 15%, а среди остальных участников исследования на 17%. Но среди наблюдаемых участников были такие, кто очень строго придерживался правил, так вот у них этот показатель был очень впечатляющим – 58%!!!
Вот какие правила здорового образа жизни подскажут, как продлить жизнь:
- разумная физическая активность,
- правильное здоровое питание,
- полный отказ от курения,
- пониженное употребление алкоголя,
- коррекция веса тела (приведение в норму).
Простые и всем известные правила, правда? Только представьте, те, кто строго им следовал, настолько существенно смогли продлить жизнь! А знаете, какое из 5-ти правил здорового образа жизни им помогло больше всего? По утверждениям участников из группы с диабетом и наблюдениям специалистов – это физическая активность! А в группе участников, не имеющих это заболевание, вероятность преждевременной смертности сильно повышали неправильное питание и курение.
А вы знаете, что сидячий образ укорачивает жизнь минимум на целых 4 года?! Он же увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем (инфаркт, инсульт) в два раза. А если поддерживать физическую активность, то вместе со здоровым телом будет здоровым и мозг, это прямая профилактика старческого слабоумия.
Хорошо, что все больше данных о том, как продлить жизнь с помощью здорового питания. Может уже скоро начнем применять?
Сайт о Здоровье, Красоте, Молодости… желает читателям здоровья и долгой активной жизни!
Вот такие несложные правила, а какой в них глубокий смысл. Вроде бы и выполнять их не составляет труда. Мне кажется есть еще одно правило – правильное мировозрение и мироощущение. Заботиться необходимо не только о теле, но и о духе. Ведь не является секретом, что мысли творят нашу реальность. Если возникают болезни, значит надо пересмотреть свои стереотипы мышления.
Согласна с Вами, Елена, дух по-моему, первичен. Иных людей самые тяжелые болезни не ломают, настолько они сильны духом. А некоторые могут спасовать перед простейшим испытанием. Большинство живет “как получится”, не заботясь ни о теле, ни о духе. Хочется надеяться, что некоторые все же “проснутся”, читая или просматривая интересную информацию.