Если хотите, наконец, прекратить переедать

прекратить переедатьМногие ругают себе за то, что часто переедают, обещают больше так не делать, стараются сдерживать себя, но… все повторяется снова и снова. Вам знакома такая ситуация?

Мы понимаем: чтобы держать вес, главное - не переедать! Но, согласитесь, очень часто мы не силах справиться с собой, с непреодолимым желанием есть, есть и есть… Давайте попробуем разобраться, Читать полностью »

Упражнения для ног и ягодиц дома (видео)

Упражнения для ног и  ягодиц домаХочу порекомендовать моим читателям видео с упражнениями для ног и ягодиц, которое легко выполнять дома. Этот комплекс не займет много вашего времени, с виду он простой, но, если выполнять его регулярно, вы скоро увидите заметный радующий результат. Читать полностью »

Советы по питанию для тонкой талии

Советы по питанию Советы по питанию для формирования и/или сохранения тонкой талии. 7 правильных продуктов в ежедневном рационе.

Тонкая талия – это не только эстетическая категория. Оказывается, по ее размеру можно диагностировать наличие проблем со здоровьем. Каждый дополнительный сантиметр объема талии укорачивает жизнь, так говорят западные диетологи и наперебой дают разные (иногда противоречивые) советы по питанию. Мне не очень верится, что настолько серьезно, может они Читать полностью »

Как правильно похудеть, не истязая себя

Как правильно похудетьПохудение с помощью диет не оправдало себя, это уже известно и доказано почему. Как же правильно похудеть, не мучаясь от приступов голода и агрессии, без борьбы с самим собой и с угрозой возврата лишних кг? Ответ уже назван многими диетологами и терапевтами: с помощью правильного рационально подобранного, сбалансированного, богатого питательными веществами (не путать с калориями!) питания. Читать полностью »

Если знать и применять «фишки» в питании, возможно похудеть

возможно похудетьЕще со времен знаменитого Гиппократа было известно о прямом влиянии питания на наше самочувствие и здоровье, но прошло не одно тысячелетие, чтобы вопросы диетологии начали развиваться как наука. Сейчас мы с вами в режиме реального времени наблюдаем, как ученые совершают революционные открытия, дают нам знания о том, как правильное питание укрепляет и омолаживает организм, как с ним возможно похудеть навсегда через восстановление обмена веществ! Читать полностью »

Как плавно похудеть без вреда для здоровья

Как похудеть без вредаКак плавно похудеть без вреда? Очень просто – пейте чай и отвары трав! Особенно сейчас в жаркие летние дни, когда обычной водой трудно напиться, а в меру горячий правильный чай прекрасно утоляет жажду! В интернете полно рецептов сборов трав и кореньев для похудения, но не все они доступны, встречаются довольно редкие составляющие. К тому же их надо специальным способом заваривать и наставать, что не всегда удобно. Я нашла очень простые и действенные варианты. Читать полностью »

Экстремальное преображение – похудение с 200 кг!

Друзья, посмотрите еще раз или, если пропустили, то впервые – как можно довести себя до веса, несовместимого с жизнью. Выкладываю на своем блоге эти 2 видео специально, чтобы вы смогли прочувствовать и окончательно убедиться – все зависит от Читать полностью »

Легкий и забавный способ похудеть. High tech новинки

для легкого способа похудетьКто из желающих сбросить лишний вес не мечтает найти легкий способ похудеть? Как было бы хорошо решить эту задачу быстро и навсегда, не прикладывая при этом грандиозные усилия на подсчет калорий, подбор продуктов и приготовление специальных блюд, утомительные упражнения и/или (как не хочется…) пробежки в любую погоду! Читать полностью »

Правильное питание на каждый день для похудения

Правильное питание на каждый день для похудения.Не так-то просто подобрать себе правильное питание на каждый день, не всегда найдешь соответствующие продукты, не всегда есть время для особого приготовления. Известна рекомендация диетологов по плавному здоровому снижению веса – ежедневно Читать полностью »

Похудеть без диет

Как похудеть без диетДиетологи считают стремление похудеть без диет самым разумным, потому что оно предполагает 2 основных вещи: правильное здоровое питание и разумная физическая активность. Ни у кого не вызывает сомнений то, что мы набираем лишний вес в основном из-за Читать полностью »