Уже скоро наступит время сезонной простуды и все заговорят о том, как укрепить иммунитет. Реклама обязательно покажет новые и старые, давно забытые средства для иммунитета, в аптеках повысятся продажи иммуностимуляторов, все вспомнят про витамины и про народные способы повышения иммунитета.
А между тем, иммунная система важна и нужна всегда, а не только в осенне-весенний период. Она защищает нас каждую секунду жизни и в тот момент, пока вы читаете эти строки, внутри вашего организма идет непримиримая борьба – иммунные клетки распознают врага (вирусы, бактерии, чужеродные и свои мутировавшие клетки, в том числе злокачественных новообразований) и пытаются его уничтожить. Эта защита протекает без перерывов, выходных, праздников или отпусков (чаще всего она даже вынуждена усиливаться в такие дни, правда? :_)).
Когда-то давно я прочитала слова известного советского ученого и запомнила, наверное, на всю жизнь: «Иммунитет – это пропуск в мир живых» (если кто знает автора, поделитесь в комментах и поправьте меня, если я слегка исказила высказывание). И верно, именно благодаря нему наш организм быстро справляется с заболеваниями, а если он ослаб, то мы болеем долго и тяжело, с осложнениями.
Увы, современный человек не может похвастаться сильным иммунитетом, наоборот, повсеместно ученые наблюдают иммуннодефицитные состояния, что не является СПИДом (синдром приобретенного иммунодефицита), но может сильно осложнить жизнь постоянными хроническими заболеваниями.
Как укрепить иммунитет
Прежде чем применять народные способы или покупать лекарственные средства для иммунитета, неплохо бы разобраться в механизме действия иммунной системы. Это необычайно сложная, не изученная до конца структура организма, которая включает в себя почти все существующие в организме системы. Поэтому вполне закономерна и естественна причинно-следственная связь между заболеваниями каких-то органов или систем и ослаблением иммунитета. И наоборот, проблемы в иммунной системе неизбежно влекут за собой заболевания органов и систем. Такая вот прямая двухсторонняя зависимость, наша защита сама нуждается в защите и помощи.
Нужно подобрать такие средства для иммунитета, которые бы поддерживали работоспособность на всех уровнях, но не подстегивали его, не истощали резервные возможности (что часто делают синтетические лекарства - иммунностимуляторы), а мягко и эффективно поддерживали и развивали. Особое внимание нужно уделить пищеварительной и кроветворной системам.
Благодаря рекламе мы знаем о существовании так называемого «кишечного» иммунитета, который зависит от количества и качества живущих там полезных бактерий. На самом деле, в кишечнике находится больше половины иммунных клеток. А чтобы этим клеткам хорошо жилось, наша задача – увеличивать количество полезной микрофлоры кишечника. Как это делать с помощью клетчатки подробно описано в статьях "Множественная польза клетчатки", "Правильное питание для похудения. Роль микрофлоры", "Разговор о правильном питании. Профилактика рака".
Хочу добавить: лучшим в мире пребиотиком ученые называют инулин. Он отлично усиливает «кишечный иммунитет», потому что эффективно стимулирует рост полезной микрофлоры и угнетает рост не полезной. Инулин выделяют из клубней растений – топинамбура, цикория, одуванчика, чеснока, спаржи, лопуха, артишока, даже из лекарственных растений эхинацеи, мать-и-мачехи, девясиле. Благодаря своим свойствам, инулин улучшает пищеварение, помогает ЖКТ усвоить витамины и минералы из пищи, активизирует кроветворную систему.
В крови существуют особые клетки, относящиеся к иммунитету - лейкоциты и макрофаги. Для поддержания их жизни тоже нужны определенные средства, о них в следующей статье "Витамины для иммунитета".
мне для укрепления иммунитет помогает отлично витаминный комплекс витаминов алфавит, прям на глазах я вижу как становиться лучше и как то самочувствие хорошие и сил больше)))