Клетка лимфоцита (фото с электронного микроскопа)
Ни для кого не секрет, что современное человечество имеет большую проблему - низкий иммунитет человека, что опосредовано выражается в ужасающей статистике заболеваний и смертности, независимо от уровня экономического развития стран. Особенно тревожно, что дети рождаются с очень низкими показателями здоровья, и в нашей стране огромное количество часто болеющих детей.
В основе практически всех заболеваний - низкий иммунитет человека, когда собственная защита не справляется, иммунные клетки не уничтожают болезнетворные микроорганизмы, организм слабо борется с болезнями. Но знаем ли мы, что такое иммунитет человека (термин произошел от латинского immunitas, что означает неприкосновенность) и как можно поднять низкий иммунитет?
Иммунная система представляет собой сложную многокомпонентную систему из быстроделящихся клеток, которая выполняет в организме задачи защиты и избавления от непрерывных атак вирусов, токсинов, бактерий и других агрессоров. Клетки иммунной системы присутствуют почти во всех органах, и их количество измеряется цифрой с 13-ю нулями. Именно они проверяют другие клетки и решают, что с ними делать: пропустить или уничтожить.
Чужаками считаются не только инфекции, попавшие извне, но и собственные клетки, в работе которых по каким-то причинам произошел сбой, в том числе добро- и злокачественные перерождения. В случае, если низкий иммунитет человека, эти задачи до конца не выполняются, к спасению человека подключается медицина со всем арсеналом фармацевтических средств, в крайнем случае – оперативным вмешательством.
Кстати, уже доказано, что антибиотики не только противостоят инфекциям, но и разрушают иммунную систему человека. Благодаря передачам ТВ, в частности «Среде обитания», мы знаем, что антибиотики проникают в наш организм не всегда в целях излечения, но и с нашим питанием: молоком, мясом птиц и животных, упаковкой пищевых продуктов (даже молочных), - все это результат современного сельскохозяйственного и пищевого производства.
Я думаю всем понятно, почему возникла эта проблема - низкий иммунитет человека (промышленные загрязнения, радиация, химизация сельского хозяйства и производства продуктов питания и т.д.). Вы можете распознать его признаки по некоторым фактам:
- Ночью Вы плохо спите и утром нет чувства бодрости.
- Вы быстро утомляетесь, Вам знаком синдром хронической усталости.
- У Вас чувство постоянной усталости, апатия, раздражение.
- У Вас аллергия.
- Вы болеете ОРЗ/ОРВИ чаще 4-5 раз в год, и долго восстанавливаетесь после болезней.
- У вас есть несколько хронических заболеваний.
- Вы мало двигаетесь.
- У вас часто возникают грибковые инфекции, или рецидивы герпеса.
- У Вас частая бессонница, тревожные сны, или постоянная сонливость.
Безусловно, вредные привычки (курение, переедание, злоупотребление сладостями, алкоголем, кофе и газировкой), включение в свой рацион фруктов и овощей от случая к случаю, а не 5-7 порций в день, - все это не прибавляет здоровья, усугубляет низкий иммунитет человека.
Думаю, что немногие знают, что длительные негативные эмоции и длительный стресс наносят очень сильный удар по иммунной системе, т.к. подавляется выделение белых кровяных клеток, угнетается функция тимуса, повышается уровень нежелательных гормонов. Когда нагрузка переходит границы внутренних ресурсов организма, стресс становится опасным для жизни.
Самый простой способ укрепить иммунитет человека в этом случае – «смехотерапия»! Смех – это настоящее лекарство для иммунитета человека, потому что его реакция на смех противоположна реакции на стресс. Это открытие привело к возникновению нового направления в науке – психонейроиммунологии. Исследования доказали, что во время смеха уменьшается количество гормонов стресса, снижается давление, происходит расслабление внутренних мышц тела, вырабатываются гормоны радости – эндорфины, и, самое главное, стимулируется деятельность иммунных клеток, которые призваны бороться с вирусами. Причем, такой эффект сохраняется и на следующий день после веселья.
Так что смейтесь на здоровье, укрепляйте иммунитет! Сделайте это привычкой: ставьте диск с любимой комедией и принимайте сеанс «смехотерапии»!
Дальше: причины снижения иммунитета – нарушения сна.
[…] важный из них – это угнетение иммунитета, нарушения функционирования органов, возникновение […]
Смехотерапия – самое-то! И просто, и доступно. Смейтесь на здоровье!
В тему к тому, как поддержать иммунитете, ещё хотела бы добавить то, что важным моментом является правильное и насыщенное витаминами питание. Его регулярность и сбалансированность.